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Setze den Anker
Tom Richter

10 mins

Lerne, mithilfe der Atmung und sogenannten Bija-Mantren deine Aufmerksamkeit zwischen den drei unteren Energiezentren kreisen zu lassen. Diese Technik ermöglicht dir einen besonders leichten Zugang zur Meditation.

Hilfsmittel: Block oder Kissen für einen bequemen Sitz

Lehrer: Tom Richter
Audio-Sprachen: Deutsch
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