Yoga Nidra

Yoga Nidra beschreibt eine Form der tiefen sowie geführten Entspannung. Diese Art der Meditation wird in der Regel im Liegen praktiziert und ist eine Kombination von Anweisungen und Stillephasen. Übersetzt als „yogischer Schlaf“ besteht das Ziel von Yoga Nidra nicht darin, Schlaf herbeizuführen, sondern Körper und Geist in einen Zustand aktiver Ruhe zu versetzen – was bedeutet, dass der Geist noch hellwach und der Körper in einem Zustand der Entspannung ist.