Level 2

Baue mit Körperhaltungen auf den erlernten Grundlagen auf, um die Kraft und Flexibilität des Körpers zu steigern, den mentalen Fokus zu schärfen und das Bewusstsein des Atems zu fördern. Kurse der Stufe 2 können schnellere Bewegungen, Intensität und Komplexität von Posen aufweisen als Kurse der Stufen 1 und 1-2. Erwarte mehr Sanskrit - die Sprache des Yoga - und philosophische Elemente. Die Online-Yoga-Videos der Stufe 2 von Gaia wurden für Menschen mit einer etablierten Yoga-Praxis oder soliden Yoga-Grundkenntnissen entwickelt und ermöglichen es, deine Yoga-Praxis auf ein neues Niveau zu heben. Beginne mit der Erforschung komplexerer Körperhaltungen (Asanas), einschließlich Armbalancen, tieferer Drehungen und längerer Haltegriffe mit einbeinigen ausgleichenden Formen. Abgesehen von einer tiefen körperlichen Asana-Praxis führen Stufe 2-Klassen mehr Yoga-Atemarbeit (Pranayama) in die Klassen mit ein. Diese Arbeit mit dem Atem können auf und neben der Matte vielfältig eingesetzt werden. Level 2-Kurse von Gaia beinhalten oft auch die Verwendung einer anatomischen Sprache, um die Muskeln zu beschreiben, die sich in bestimmten Yoga-Posen aktivieren oder dehnen. Möglicherweise hörst du Begriffe wie Kreuzbein, Psoas, Serratus anterior und mehr. Die Lehrer beschreiben in der Regel den Bereich des Körpers, in dem sich diese anatomischen Bereiche befinden, damit du dein Körperwissen vertiefen und die gewünschte Muskelaktivierung in deinen Yogaposen trainieren kannst. Gaias Level-2-Yoga-Kurse können geben auch einen Einblick in die Yoga-Philosophie, indem traditionelle Yoga-Geschichten, Erklärungen der Chakren (energetische Zentren im Körper) oder die Verwendung von Begriffen aus dem achtgliedrigen Yoga-Pfad (Ashtanga) einbezogen werden. Die Online-Yogalehrer von Gaia stellen diese Informationen auf klare und wirkungsvolle Weise zur Verfügung, um dein Verständnis für diese alte Praxis zu verbessern und die Lehren aus der Vergangenheit in unser heutiges Leben zu übertragen.