Yin

Beim Yin-Yoga haben wir das Ziel, unsere Posen zu vertiefen und auf das Bindegewebe auszurichten, das weniger häufig bei der körperlichen Betätigung angesprochen wird. Dies dient als Ergänzung zu den Yang-Yoga-Stilen, die dynamischer und muskelfokussiert sind. In unseren Yin-Yoga-Videos bringen Ihnen Lehrer bei, ganz auf Ihren Körper zu hören. Bei diesen Kursen mit langsamerem Tempo können eventuell Beschwerden auftreten und Sie lernen, diese langsam loszulassen. Während Sie die Posen länger halten, verbessern Sie Ihre Gelenkigkeit und die Dehnbarkeit Ihres Bindegewebes und machen steife Gelenke mobiler. Während mache Posen anfangs sehr einfach erscheinen mögen, liegt die Herausforderung beim Yin-Yoga in der Dauer der Posen. Dieser meditative Ansatz wird nicht als komplette Yoga-Praxis betrachtet, sondern eher als Ergänzung anderer aktiver und fließender Yoga-Stile. Mit unseren Online-Yin-Yoga-Kursen können Sie Ihre Übungen jederzeit und überall durchführen. Dabei wird zwischen sitzenden Posen und solchen in Rückenlage gewechselt. Diese Übungen haben das Ziel, dass Sie bei der Meditation bequemer sitzen. Diese scheinbar einfachen passiven Posen werden oft wiederholt, bis Sie sie ganz beherrschen und sich darin vollständig entspannen können. Die meisten Posen werden 3-5 Minuten lang gehalten, manche aber sogar bis zu 20 Minuten. Sorgen Sie für ein Gleichgewicht bei Ihren Yoga-Übungen und tauchen Sie in unsere Sammlung von Yin-Yoga-Videos ein.